Недавно я получил сообщение от психолога, который столкнулся с тяжелым случаем. В госпиталь поступил боец, переживший ужасные травмы, множественные ампутации, сильную контузию и потерю зрения. Супруга сначала поддерживала его, потом участились ссоры, и после очередной ссоры у него появились суицидальные мысли. Психолог задал мне вопрос: существует ли дорожная карта, которая поможет в такой ситуации?
_x000D__x000D_Как верующий человек, я считаю, что в каждой проблеме кроется духовный аспект — это вопрос отношений между Богом и человеком. Такие отношения могут выстраиваться только через личное взаимодействие Бога и человека. Поэтому я обратился за советом к о. Игорю, священнику, который окормляет раненых бойцов СВО в госпиталях.
_x000D__x000D_Священник Игорь Филоненко, клирик храма святителя Филиппа, митрополита Московского, в Мещанской слободе; сотрудник миссионерского отдела Московской Епархии, ответственный за миссионерскую работу храмов в Центральном Викариатстве.
_x000D__x000D_Вот его мнение, с которым я полностью согласен. Он подчеркнул важность заповеди Христа: "Имейте заботу одного дня". Эта мудрость помогает нам оставить прошлое позади — помнить о нем, но не жить им. Будущее же остается неизвестным, и нам принадлежит только сегодняшний день.
_x000D__x000D_Горе солдата должно проживаться в рамках его собственных чувств. Нельзя позволять себе погружаться в бесконечные размышления о трагедии; важно учиться останавливать мрачные мысли о невыносимом горе. В ситуации, в которой оказался этот боец, четкой дорожной карты нет. Тем не менее, на тех, кто рядом, лежит задача проявить глубокое сочувствие и поддержать его, напоминая о его подвигах. Ограниченные возможности не делают человека слабым или беспомощным; его ранения — это свидетельство его героизма.
_x000D__x000D_Важно также поговорить с его женой и призвать ее не доводить ситуацию до конфликтов. Ей тоже тяжело, но еще тяжелее этому парню, который живет своей трагедией. Сочувствие — это не жалость, а поддержка, и этому нужно учиться. Это возможно лишь через личное взаимодействие — от души к душе.
_x000D__x000D_
_x000D__x000D_
О. Игорь выделил несколько ключевых моментов этого процесса, а я позволил себе их немного прокомментировать.:
1. Религиозное чувство жизни.
_x000D__x000D_Религиозное чувство жизни — это внутреннее состояние, которое проявляется в осознании и восприятии духовных аспектов существования. Оно включает в себя стремление к поиску смысла, связи с высшими силами, понимание ценности жизни и отношения к окружающему миру. Это чувство может вдохновлять на добрые поступки, укреплять моральные ориентиры и помогать справляться с трудностями, придавая уверенность и надежду.
_x000D__x000D_
_x000D__x000D_
2. Жизнь в границах межличностных отношений.
Межличностные предоставляют нам возможность получать и предоставлять эмоциональную поддержку, что важно для психического здоровья. Но в тоже время нужно учитывать, что отношения могут создавать как здоровую зависимость, так и избыточную привязанность, что важно учитывать для сохранения баланса.
_x000D__x000D_3. Снятие напряжения в обсуждениях.
_x000D__x000D_Снятие напряжения в обсуждениях — это важный аспект эффективной коммуникации, особенно в ситуациях, когда возникают конфликты или эмоциональные споры.
_x000D__x000D_Напряжение может снять например:
_x000D__x000D_Активное слушание: Покажите, что вы действительно слушаете собеседника. Это включает в себя кивки, вербальные подтверждения и перефразирование сказанного. Это помогает людям чувствовать себя услышанными.
_x000D__x000D_Эмпатия: Попробуйте понять точку зрения другого человека. Выражение сочувствия и понимания может снизить уровень напряжения.
_x000D__x000D_Ненасильственная коммуникация: Используйте "я-сообщения", чтобы выразить свои чувства без обвинений. Например, вместо "Ты никогда не слушаешь" можно сказать: "Я чувствую себя игнорируемым, когда..."
_x000D__x000D_Перерыв: если обсуждение становится слишком напряжённым, предложите сделать паузу. Это даст всем возможность остыть и переосмыслить ситуацию.
_x000D__x000D_Уважение к разным мнениям: Признавайте, что у каждого может быть свое мнение, и это нормально. Создание атмосферы уважения способствует более конструктивному диалогу
_x000D__x000D_4. Принятие своей жизни такой, какая она есть, с уважением к ней.
_x000D__x000D_Вот некоторые моменты принятия своей жизни:
_x000D__x000D_Осознание реальности: Принятие начинается с честного взгляда на свою жизнь, включая как положительные, так и отрицательные моменты. Это значит признавать свои достижения, ошибки и обстоятельства, которые сложились.
_x000D__x000D_Уважение к своему опыту: Каждый опыт, даже негативный, формирует нас как личность. Уважение к своему прошлому включает в себя признание того, что каждый момент жизни имеет значение и приносит уроки.
_x000D__x000D_Сострадание к себе: важно относиться к себе с добротой и пониманием. Это включает в себя прощение своих ошибок и недостатков, а также заботу о своем эмоциональном и физическом состоянии.
_x000D__x000D_
Фокус на настоящем: Принятие жизни такой, какая она есть, требует умения находиться в настоящем моменте.
Это помогает снизить уровень стресса и тревоги, позволяя наслаждаться текущими моментами.
_x000D__x000D_Готовность к изменениям: Принятие не означает пассивности. Это также готовность работать над собой и своей жизнью, стремясь к улучшениям, когда это возможно, но без самокритики.
_x000D__x000D_Благодарность: Уважение к жизни включает в себя практику благодарности за то, что у вас есть, будь то отношения, здоровье или возможности. Это помогает изменить восприятие и создать позитивный настрой.
_x000D__x000D_5. В трудные моменты важно говорить о направленности воли человека и объяснять причины суицидальных мыслей.
_x000D__x000D_Просто говорить о том, что самоубийство — это грех, недостаточно. Нужно объяснить человеку, что если он был введен Богом в эту жизнь, то уже не будет "небытия". Важно понимать, какого качества будет наша вечность.
_x000D__x000D_Необходимо сделать следующее:
_x000D__x000D_Понимание внутреннего конфликта: Направленность воли человека может отражать его желание жить и бороться с трудностями, но в то же время он может испытывать сильные чувства безысходности. Обсуждение этих противоречий помогает лучше понять, что происходит внутри.
_x000D__x000D_Выявление причин: Суицидальные мысли часто возникают из-за глубокого страха, боли, одиночества или чувства безнадежности. Понимание этих причин может помочь в поиске путей к решению проблем и облегчению страданий.
_x000D__x000D_Создание пространства для диалога: Открытое обсуждение таких тем позволяет человеку выразить свои чувства и мысли, что может снизить уровень стресса и тревоги. Это также помогает создать атмосферу доверия, где человек не будет бояться делиться своими переживаниями.
_x000D__x000D_Поиск поддержки: Понимание причин суицидальных мыслей может помочь близким и специалистам предложить более адекватную поддержку и помощь. Это может включать терапию, медикаментозное лечение или другие формы поддержки.
_x000D__x000D_Переосмысление ценностей: В трудные времена люди могут переосмысливать свои цели и ценности. Обсуждение направленности воли может помочь человеку увидеть альтернативные пути и возможности для изменения своей жизни к лучшему.
_x000D__x000D_Укрепление связи: Разговоры о таких сложных темах могут укрепить связь между человеком и его близкими, показывая, что он не одинок в своих переживаниях и что есть люди, готовые поддержать его.
_x000D__x000D_6. Следует обсудить понятия ложного и истинного героизма.
_x000D__x000D_Солдат, вернувшийся с войны, может использовать свой опыт для помощи другим. Например, он может участвовать в программах реабилитации для ветеранов или волонтерить в местных сообществах, чтобы помочь тем, кто переживает трудности.
_x000D__x000D_Истинный герой может открыто говорить о своих переживаниях и травмах, признавая свои слабости и помогая другим справляться с подобными проблемами. Он понимает важность духовного и психического здоровья и поддерживает своих товарищей.
_x000D__x000D_Ложный герой может избегать обсуждения своих настоящих чувств и травм, предпочитая показывать только «героическую» сторону своего опыта, что может привести к игнорированию серьезных проблем психического здоровья.
_x000D__x000D_Все эти процессы не происходят одномоментно, а требуют долгого периода адаптации, как для самого участника СВО, так и для его близких. Придется адаптироваться к новому качеству жизни, с учетом особенности травмы. Потребуется много душевных сил на принятия сложившейся ситуации.
_x000D__x000D_В психологии есть такое понятие как переживание травмы, его принято делить на определенные этапы: шок, злость, вина, а если еще теряется зрение, слух или еще конечности то к всему этому добавляется отчаяние. Потеря зрения - обостряет тревожность, слуха - вызывает агрессию, от сильных болей может начаться процесс регрессии.
_x000D__x000D_Регрессия — это психологический процесс, при котором человек возвращается к более ранним, менее зрелым способам поведения и восприятия, которые он уже преодолел. В такие моменты индивид бессознательно выбирает те формы реагирования, которые кажутся ему более безопасными и комфортными, даже если они не соответствуют текущей ситуации.
_x000D__x000D_Теперь можно оценить в какой ситуации оказался этот человек и как сложно ему помочь.
_x000D__x000D_Такая острая травма с потерей привычных способов контроля окружающего мира и взаимодействия с ним лишает человека энергии необходимой для осознания и формирования новых способов взаимодействия с окружающей средой, близкими и самим собой.
_x000D__x000D_Что бы восполнить эту энергию необходимо терпение, сочувствие и принятие его близкими. Это безусловно титанический труд, но другого пути нет.
_x000D__x000D_Конечно, духовная и психологическая поддержка нужна и самим близким и медицинским и социальным работникам, которые задействованы в процессе реабилитации. Ведь от их эмоциональной устойчивости, проявления теплоты и сострадания многое зависит.
_x000D__x000D_
_x000D__x000D_
Христианская жизнь может служит такой поддержкой - надежным мостом в будущее, помогая заполнить пустоту неопределенности, отчаяния и тревоги. Устанавливая опоры для дальнейшей жизни, важно быть уверенным в своих выборах. Христианская вера предоставляет такой фундамент, позволяя строить надежные мосты, которые выдержат жизненные испытания, дадут эмоциональную устойчивость и душевные ресурсы не только для помощи себе но и другим.
Информационный портал Момент Истины является открытой дискуссионной площадкой. Мнение колумнистов и приглашенных гостей студии может не совпадать с позицией Редакции.
- Общественный деятель;
- руководитель рабочей группы по проблемам развития технических средств безопасности Комиссии РСПП по безопасности предпринимательской деятельности и НСБ;
- эксперт в области управления проектами;
- копирайтер-маркетолог.
